Dit boek geeft je inzicht in welke gevoelens je allemaal hebt en hoe je met gevoelens om kunt gaan. Vaak heb je in de loop der jaren allerlei patronen ontwikkeld om met gevoelens om te gaan. Zeker mensen met AD(H)D zitten vaak in hun hoofd en hebben weinig contact met hun gevoel. Of ze worden juist overweldigd door hun gevoel en emoties. Je hebt dan het gevoel dat je je emoties ook bént.
Het boek helpt je om je patronen te ontdekken en als je wilt hier eventueel verandering in aan te brengen. En meer grip te krijgen op je gevoel, waardoor je bijvoorbeeld adequater kunt reageren, jezelf beter leert kennen.
Het boek bestaat uit 13 hoofdstukken. Bij elke hoofdstuk staan allerlei opdrachten die je in je eigen tempo kunt maken. Hoofdstuk 1, 2 en 3 zijn hoofdstukken die je inzicht geven in de aard van je emoties en de prijs die je betaalt voor het vermijden van emoties. Daarna volgen 10 zogenaamde behandelhoofdstukken. Maar voordat je daar aan begint, moet je eerst weten in welke mate je probleem-emoties je op dat moment beïnvloeden, hoe emoties werken en hoe je in de emotionele problemen raakt. Daarom doe je eerst een test.
Je wordt vrij gelaten om de hoofdstukken waar je geen problemen in hebt over te slaan. Prettig om van te voren te weten dat je niet alle hoofdstukken moet lezen.
Ik vond het boek fijn lezen: alles wordt goed en op een begrijpelijke manier uitgelegd. De oefeningen waren erg leuk om te maken en het heeft mij een goed inzicht gegeven in mijn gevoel en mijn patronen. De afwisseling tussen lezen en de opdrachten is erg prettig.
Ook bij mijn werk in de zorg heb ook veel aan dit boek gehad. Omdat ik nu ook situaties en patronen herken bij de cliënten die ik begeleid. De tips en handvaten voor hoe je met situaties waarin mensen hun gevoel mijden om kunt gaan, kan ik ook hier goed toepassen.
(Ingeborg Rulander, bestuurslid Impuls)
Grip op je gevoel – Matthew McKay e.a.
Hogrefe Uitgevers
208 pag. prijs: € 24,95
Lees verder...
Het nieuwe boek van ADHD-expert Russell Barkley is een aanrader. Het geeft een goed inzicht in hoe ADHD werkt en het staat boordevol met praktische tips. Volgens Barkley is ADHD een stoornis van de zelfbeheersing: je weet dat je bepaalde dingen moet doen, maar het lukt je niet ze te doen op het moment dat dit eigenlijk moet. Op alle terreinen van het dagelijks leven komt hij vervolgens met concrete tips die je helpen om wél te doen wat je eigenlijk had willen doen. Op het vlak van communicatie, werk, studie, omgaan met alcohol, opvoeden terwijl je zelf ADHD hebt, etc. Daarbij legt hij steeds uit waarom een bepaalde truc goed kan werken voor ADHD-hersenen. Voorbeeldje: je wilt je aan de verkeersregels houden maar dat valt niet mee! Spreek jezelf –als je alleen in de auto zit- hardop toe. Dat stuurt je gedrag beter aan dan wanneer je dingen alleen maar denkt. Minpuntjes: de ‘echte’ ADD’er komt ook in dit boek niet aan bod. Barkley vermoedt dat er in dat geval sprake is van het zogenaamde sluggish cognitive tempo. Verder is hij erg pro-medicatie. Maar dat maakt de inzichten en tips niet minder bruikbaar.
Volwassen ADHD. Een praktisch programma in vijf stappen -Russell Barkley
Uitgeverij Nieuwezijds
Prijs: € 24,95 304 pag.
Lees verder...
Dit boek van ervaringsdeskundige Jacob Klompstra is al in 2008 uitgekomen. Arga Paternotte schreef er toen deze recensie over. Een fragment: Jacob: ”Het is onvoorstelbaar eenzaam om een buitenbeentje te zijn. Mijn hele leven is een zoektocht naar acceptatie, naar een plek waar ik rust vind en rustig kan zijn.” Dit boek past in dat proces.
Het boek is nu ook als luisterboek te bestellen. Dat kan via www.watisdiejongendruk.nl
Lees verder...
Een must voor iedereen met ADHD, dit tweede boek van ervaringsdeskundige Remko Iedema. In zestien gesprekken met ADHD’ers en drie mensen die beroepsmatig met ADHD bezig zijn, komt de veelzijdigheid van wat ADHD is en welke impact het kan hebben, volledig tot zijn recht. Met die kanttekening, dat bewust is gekozen voor een focus op het positieve. Alle geïnterviewden zijn behoorlijk in het reine met hun ADHD. Zij plukken inmiddels bewust de vruchten ervan en hebben leren omgaan met de zwakke kanten die erbij horen. Bijzonder is de veelheid aan ‘reddingsboeien’ die in het boek naar voren komen: de één ontspant zich met powernaps, meditatie of sport, de ander leunt op een partner die haar in al haar facetten waardeert en steunt. Medicatie is voor sommigen een essentieel hulpmiddel, voor anderen ‘de hel’. Het boek leest als een trein en levert in de zeer toegankelijke vorm van interviews een schat aan informatie en inspiratie op. Hopelijk ook voor lezers die nog niet weten wat ze met de diagnose aan moeten. Het enige minpuntje is dat er maar één gesprek met een ADD’er in staat.
Lees hier ook de positieve recensie door een ervaringsdeskundige op adhdXtra. Een fragmentje:
"De 16 verschillende verhalen tonen aan dat er geen gouden oplossingen zijn. Dat het veel complexer is dan een bezoek aan de psychiater, een voorschrift en wat evidence-based begeleiding. Het is duidelijk dat alles en iedereen in je leven kansen kan blokkeren of stimuleren. En dat dat een heel individuele, niet te voorspellen kwestie van zoeken is. Maar is er dan werkelijk geen lijn te trekken in het 'succes' van de geïnterviewden? Misschien dit: ze willen geen patiënt blijven. Ze zien een diagnose als vertrekpunt dat veel verklaart en die verklaring is al een halve behandeling. Ze willen geen slachtofferrol en zoeken eigenzinnig naar wat voor hen werkt."
Succes met je ADHD - Remko Iedema en Herman Jansen
Uitg. Pepijn
200 pag. Prijs: € 18,95
Impuls-leden kunnen het boek met 20% korting bestellen via Uitgeverij Pepijn, ovv ‘Abonnee Impulsief’.
Lees verder...
Wil je alles van je stoornis weten? Misschien nog wel meer dan de psychiater die jou behandelt? Hol dan meteen naar de winkel voor dit zeer informatieve boek. ADHD voor volwassenen is eigenlijk geschreven voor psychiaters, psychologen en andere hulpverleners, om ze alles bij te brengen over de huidige stand van de wetenschap op het gebied van ADHD bij volwassenen. Inclusief uitleg over hoe ze de ADHD-diagnose moeten stellen en behandelen. Dat klinkt alsof het boek te ingewikkeld is voor ADHD’ers zelf, maar het is zo helder geschreven dat niet-artsen aan het grootste gedeelte van dit boek veel kunnen hebben. En bijna alle vragen waar je regelmatig mee zit, worden beantwoord: wat is comorbiditeit, zijn ADHD’ers slimmer, waarom val ik ’s nachts moeilijk is slaap, moet ik wel of geen medicatie gebruiken, wat als ik zwanger word, waarom ben ik alweer ontslagen. Het is zo’n informatief boek, dat je het niet in één ruk uit zult lezen. Maar dikke kans dat je het – net zoals je bij een atlas of woordenboek doet - in de woonkamer neerlegt en, iedere keer als je ergens mee zit, pakt om even te kunnen lezen hoe dat nou precies in elkaar steekt. En aan de bijlagen - waar onder andere een doelenschema en een weekschema bij zitten - kun je ook in de praktijk veel hebben.
ADHD bij volwassenen. Diagnostiek en behandeling - Sandra Kooij
Uitgeverij Pearson
336 pag, prijs € 33,00
Lees verder...
Impuls laat af en toe een boek recenseren door Impulsleden. Dit boek is door twee leden gelezen. Zij verschillen flink van mening.
Karin van Eck gaat voor 1 ster. Een fragmentje: "Hoewel hij openhartig over zijn leven schrijft en op positieve wijze gedrag loskoppelt van de persoon zijn sommigen van zijn beweringen ronduit ongenuanceerd. Zo zegt hij: “iemand met autisme heeft zijn energieveld niet volledig in zijn lijf”, en over ADHD dat ouders de emoties van hun kinderen niet weten te hanteren wat kan uitmonden in ADHD."
Alfred de Boer voor 4 sterren. Een fragmentje: "Dit boek is een boek voor mensen die al kritisch naar zichzelf kijken maar nog een extra handvat zoeken. Ieder mens heeft de neiging om "de ander" te be-en veroordelen op zijn /haar eigen gedrag, waardoor de ander probeert zijn gedrag te onderdrukken om aan het beeld te voldoen."
Bekijk ze eens als MENSEN - Rob Derksen
269 Pag, prijs: 15 euro, e-book 5 euro
Te bestellen via www.bekijkzeeensalsmensen.nl.
Lees verder...
De titel is een beetje misleidend: het boek is meer een pleidooi om bewust te worden van de manier waarop je denkt, voelt, informatie binnen laat komen en keuzes maakt. Als je je eenmaal bewust bent van hoe het allemaal werkt in je bovenkamer, zou je zelf kunnen bepalen wat er wel en niet in je hoofd plaatsvindt. Ook als je AD(H)D hebt, aldus de schrijfster, zelf ADHD-coach. Voor sommigen misschien een heel inspirerende visie, voor anderen wellicht een brug te ver. Ze stelt in het boek bijvoorbeeld ook dat AD(H)D in haar ogen niet per se een aangeboren, erfelijke en blijvende neurobiologische afwijking is. Wat het dan wel is, zal menig lezer na lezing ook nog niet geheel duidelijk zijn, maar in elk geval is het volgens haar iets dat je naar eigen goeddunken kunt kneden.
Zo hanteert Wildervanck de visie dat je zelf de stofjes in je hoofd kunt beïnvloeden. Dus: doe vrolijk en je wordt vrolijk, doe rustig en je wordt rustig. Dit klinkt aanlokkelijk en inspirerend en zal zeker kunnen werken. Maar altijd en bij iedereen? Ach, niet geschoten is altijd mis.
ADHD, Hoe haal je het uit je hoofd - Cathelijne Wildervanck
uitgeverij: Scriptum Psychologie
164 pag, Prijs € 18,95
Lees verder...
Dit is een prettig leesbaar handboek, geschreven door een ADD’er. Karin Windt, op haar 28e gediagnosticeerd, begon met een website www.levente.nl . Deze groeide uit tot een informatie-platform en daar bleef het niet bij. In 2006 richtte zij de Stichting ADD Nederland op, die inmiddels twee landelijke ADD dagen heeft georganiseerd. Dit is haar tweede boek, waarin ze erin is geslaagd het nog steeds minder bekende ADD beter op de kaart te zetten. Het boek gaat in op comorbiditeit, emoties en gevoelens, juridische aspecten, behandeling, autorijden, werk en inkomen, opvoeding, school, huiswerk, erfelijkheid, huis en interieur, persoonlijke verzorging, slapen, voeding en relatie. Boeiende, ontroerende en illustrerende brieven maken het boek heel compleet. Jong adolescenten, volwassenen en moeders van kinderen met ADD beschrijven waar ze mee worstelen en wat ze hebben bereikt. Heel indrukwekkend is ook de heldere beschrijving van de overlap en verschillen tussen autisme en ADD. Zo beschrijft ze bijvoorbeeld hoe het symptoom “moeite hebben met onverwachte dingen” bij iemand met autisme te maken heeft met de behoefte aan vaste patronen vanuit een fragmentarische perceptie. Bij ADD ontstaat deze moeite vanuit een vertraagde informatieverwerking.
Karin Windt - ADD, 175 veel gestelde vragen & antwoorden
520 pag
Verkrijgbaar in de grotere bibliotheken
meer info? www.levente.nl
Lees verder...
Word je ook een beetje moe(deloos) van al dat geoordeel over ADHD in de media? Dat het een modeziekte is, dat ouders de schuld zijn, of het schoolsysteem…Dit boek, van historicus Timo Bolt, is dan een verademing. Het schetst een genuanceerd beeld van de geschiedenis van ADHD en zijn voorlopers (MBD, maar ook ‘zenuwachtigheid’, zoals druk gedrag begin 20e eeuw genoemd werd). Wat opvalt, is dat men ook in die tijd het ‘zenuwachtige’ gedrag van kinderen deels toeschreef aan het schoolsysteem, en aan de modernisering. Dus..what’s new? Bolt maakt een uitgebreide analyse, waarin alles aan de orde komt: de rol van artsen, ouders, gedragswetenschappers en de beeldvorming door de tijd heen. In zijn inleiding waarschuwt hij al: “De lezer moet niet het ultieme antwoord op alle vragen rondom de ADHD-epidemie verwachten” (p.15). Voor goeie oneliners moet je dit boek dus niet lezen. Wel om echt wijzer te worden.
Van zenuwachtig tot hyperactief. Andere kijk op ADHD - Timo Bolt
Uitgeverij SWP
160 pag. Prijs: € 19,90
Lees verder...
Dit boekje is écht heel handig voor AD(H)D’ers die geen adminstratie-kampioenen zijn! Naast de –op zichzelf grotendeels bekende- tips over hoe je de papierbergen in huis, kantoor, of die van schoolgaande kinderen definitief kunt laten slinken, heeft het boekje nog wat bijzondere extra’s. Zoals invullijsten aan het begin, die je helpen met wat je nu echt wilt aanpakken en waarom. Aan het einde zit een enorme reeks bijlagen waarin je allerlei praktische zaken kunt documenteren: de ‘wat is waar lijst’, ‘inlogcodes en wachtwoorden’, ‘overzicht tijdschrift abonnementen’, etc. Tenslotte een aantal stickervellen voor op al die mappen die je netjes hebt gemaakt, volgens het ADHD-proof systeem van schrijfster en organizer Annemiek Tigchelaar. Een aanrader dus! Nu nog zorgen dat het boekje niet kwijt raakt, als je al die lijsten achterin netjes hebt ingevuld…
Stop de stapels- Annemiek Tigchelaar
Forte Uitgevers
160 pag, Prijs: € 18.95
Lees verder...