12-01-2012 - Grip op je gevoel****

Dit boek geeft je inzicht in welke gevoelens je allemaal hebt en hoe je met gevoelens om kunt gaan. Vaak heb je in de loop der jaren allerlei patronen ontwikkeld om met gevoelens om te gaan. Zeker mensen met AD(H)D zitten vaak in hun hoofd en hebben weinig contact met hun gevoel. Of ze worden juist overweldigd door hun gevoel en emoties. Je hebt dan het gevoel dat je je emoties ook bént.
Het boek helpt je om je patronen te ontdekken en als je wilt hier eventueel verandering in aan te brengen. En meer grip te krijgen op je gevoel, waardoor je bijvoorbeeld adequater kunt reageren, jezelf beter leert kennen.
Het boek bestaat uit 13 hoofdstukken. Bij elke hoofdstuk staan allerlei opdrachten die je in je eigen tempo kunt maken. Hoofdstuk 1, 2 en 3 zijn hoofdstukken die je inzicht geven in de aard van je emoties en de prijs die je betaalt voor het vermijden van emoties. Daarna volgen 10 zogenaamde behandelhoofdstukken. Maar voordat je daar aan begint, moet je eerst weten in welke mate je probleem-emoties je op dat moment beïnvloeden, hoe emoties werken en hoe je in de emotionele problemen raakt. Daarom doe je eerst een test.
Je wordt vrij gelaten om de hoofdstukken waar je geen problemen in hebt over te slaan. Prettig om van te voren te weten dat je niet alle hoofdstukken moet lezen.
Ik vond het boek fijn lezen: alles wordt goed en op een begrijpelijke manier uitgelegd. De oefeningen waren erg leuk om te maken en het heeft mij een goed inzicht gegeven in mijn gevoel en mijn patronen. De afwisseling tussen lezen en de opdrachten is erg prettig.
Ook bij mijn werk in de zorg heb ook veel aan dit boek gehad. Omdat ik nu ook situaties en patronen herken bij de cliënten die ik begeleid. De tips en handvaten voor hoe je met situaties waarin mensen hun gevoel mijden om kunt gaan, kan ik ook hier goed toepassen.
(Ingeborg Rulander, bestuurslid Impuls)

Grip op je gevoel – Matthew McKay e.a.
Hogrefe Uitgevers
208 pag. prijs: € 24,95